ソーレでは、女性が自分のからだについて正しく理解すると共に、精神的・社会的に良好な状態であること、そして、そのために必要な情報や、やり方を知ることが大切だと考えて「女性の健康を考える講座」を毎年行っています。
今年は、昨年度に続いて、骨盤底筋運動と簡単ヨガがテーマでした。女性は加齢や妊娠・出産により骨盤底筋に負担がかかり筋力が低下しやすいことや男性より尿道が短く直線的になっており尿失禁が起こりやすいといわれています。尿漏れ症状に悩み、外出を控えたりすることで、生活の質（ＱＯＬ）が低下している女性が多くおられます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで、自宅で気軽に取り組める骨盤底筋運動と簡単ヨガを体験していただきました。また、全身リンパの流れを良くすることで、コリ・冷え・むくみなどの不調も改善することができました。最初に分りやすい資料で骨盤の状態を理解してから、実際の運動を体験しました。アンケートでは、講師のお話が楽しくて分りやすい等とても好評でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

講座の様子

参加者の感想

• 自分の年代にあわせて無理なくできそうなことを教えてもらえた。
• 簡単に日常生活にとり入れられる体操方法が特に良かった。
• 毎日のちょっとした心がけが５年後に反映されると思うとがんばれるかも。
• 肩こりに効く運動が即効果あってびっくりした。
• 先生の楽しいトークとわかりやすい説明が良かった。