アサーティブネスとは「相手を尊重しながら、自分を一歩前に押し出す、自己を主張していく」ことで、その考え方や行動は学習で身につけることができます。
講座では、アサーティブな自己主張を支える「自己・他者尊重」「前向きな言動」「自己一致した表現」「ソーシャルスキル」を学びました。
「You（あなた）メッセージ」で表現すると、相手を評価・判断し責めやすくなってしまうので、「I(わたし)メッセージ」を使い、自分はどのように思っているかを前向きに伝えていく、自分も相手も大切にする表現方法について、具体例を通して学び、皆で共有することができました。

講座の様子

参加者の感想

• 人とのコミュニケーションに自信がなく、ヒントがほしくて参加した。自分の発する言葉やコミュニケーションの取り方、気持ちの持ち方などの気づきがあった。
• 家族が私の言葉を否定的に捉える原因は、「Youメッセージ」が多いからだと分かった。
• 言えないことが言えずストレスが溜まり、爆発するか相手を拒絶するかのどちらかが多かった。自分の気持ちを整理して、怖がらずにアサーティブな表現で伝えていこうと思った。
• 表現の仕方を変えたり、相手に伝える時の間を取ることも大事だと分かった。
• 初めてアサーティブを学んだ。人間関係をつくる上でとても重要だと思った。