ストレス軽減法として、医療・教育・ビジネスの現場で実践され、効果検証がされているマインドフルネスを体験しました。
ありのままの自分の感情に気づき、その感情を評価せずに手放していくことの大切さを概論と実践から学ぶことができました。

参加者の感想

• 自分の感情に気づき手放すことが大事だと学べました。

• マインドフルネスを体験すると心と体が軽くなったように感じました。日常生活の中で取り入れていきたいと思いました。

• 経験に基づく話が分かりやすかったです。