「自分らしく生きるために、自分のペースで必要な力をつけていく、自分のための居場所づくり」（全6回開催）。
今年度最後となる第6回目のテーマは、「心も体もリラックス セルフケアのすすめ」。

アイスブレイクの「ほほえみリレー」で参加者の笑顔がつながった後、講師の話が始まりました。
講師は、「心のしんどさや脳疲労には気づきにくいこと」「体のSOSサインに気づくこと」の重要性を伝えました。
そして、セルフケアの第一歩として、自分に自己共感する「ふわふわことばで自分とつながる」ことの大切さや、具体的なセルフケアの方法について話していただきました。

※「女性と地球にスマイルを」の合言葉で始まった「コスメバンクプロジェクト事務局」よりご提供いただいたコスメキットとマスクをお渡ししました。

参加者のアンケートより

• 先生の優しい声が心に染みわたり、とてもリラックスできました。定期的に実施してほしいです。
• 良い習慣を長く続けていくことが、心と体のセルフケアのポイントだと感じました。
• 体がほぐれ、とても良い気分になりました。自分でできる内容だったので、これからも試していきたいです。