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私だけのOFFを楽しむ講座「ボクササイズDEめざせすっきりボディ☆ ~シャドウボクシングとスローストレッチ~」

更新日:2014/06/04

開催日時 2013年9月20日(金) 19時から21時
講師 山口優香(フジスポーツクラブフィッタ高知 インストラクター)

 毎日、仕事・家事・子育てと1人何役もこなしている女性に、自分だけの時間を楽しみながら心身ともにリフレッシュしてもらえる「エクササイズ」を体験してもらいました。

 講座では、ボクササイズとスローストレッチをセットで行いました。前半は「ウェーブストレッチリング」を使った全身のストレッチを50分ほど体験し、身体が暖まりほぐれたところで、メインのボクササイズを体験しました。アップテンポの音楽と講師のリードで思いっきり身体を動かし、イイ汗流して心身ともにリフレッシュできました。

講座の様子

講座の様子 講座の様子

参加者の感想

  • ストレス解消になりました。
  • いい汗かいてとても楽しかったです。
  • 日頃の運動不足が解消できました。
  • 楽しく身体を動かすことができました。



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