女性の健康やセルフケアについて学ぶ、就労支援講座「わたしの元気をプロデュース！～働く女性のセルフケア講座～」を実施しました。

講座では、女性の健康に関する基礎知識や、更年期と間違いやすい病気・治療法について学びました。また、骨盤のゆがみチェックや、自分でできるケア方法、ちぇぶら体操などを実践。心身の不調と仕事を両立するためのヒントについても学びました。
最後の振り返りでは、受講して感じたことや、自分自身の心身の状態を振り返って気づいたこと、これから取り組みたいことなどを、一人ひとりが発表しました。参加者全員が自分自身と向き合い、今後のセルフケアについて考える時間となりました。

参加者からは、「女性ホルモンについて、日々のストレッチについて知ることができてよかった」「自分の努力不足ではなく、ホルモンの影響で起きていると分かり、少し心が軽くなった」などの声が寄せられました。

女性の健康について知識を深めるとともに、具体的なセルフケア方法や体操を実践し、自分の心身の状態を振り返る機会となりました。学んだことを日々の生活に取り入れ、自分を大切にしながら自分らしく働き続けることにつながる講座となりました。

参加者の感想

• 運動や食事のことなど教えてもらい良い学びになりました。セルフケアに努めていきたいです。
• 選択肢が色々とあることに気づけた。我慢しなくていいことに気づけた。
• 座学のみではなく途中で体操があるのがよかった。