エンパワメント講座  「内なるチカラを引き出そう」がソーレ3階大会議室で開催されました。

講座の前半は、自分自身を可視化することからはじめ、頭の中のモヤモヤを座った状態で書き出してみることからスタートしました。その後、会場前方に集まり、音楽に合わせて全身を動かすワーク。参加者は最高齢90代の方も含めて、それぞれのペースで取り組みました。休憩を挟んで、後半は着席した状態でワークを行い、自分の体が少しずつ変化していく様子を実感。体を動かすことに集中することで、心のモヤモヤが薄れることや、取り立てて思い切ったことをしなくても、日常のプラスアルファを1つずつ重ねることで、小さな一歩が踏み出せること、体が動くと心が変わる、という講師の言葉に参加者の皆さんは深く頷いていました。

参加者の感想

• 想像していたより充実した内容で、日頃の生活の中でできる学びがありました。
• 運動をむずかしく考えていましたので、何でもよいという先生のお言葉にはっとしました。音楽にあわせて体を動かすこと、講座のお話、すごく楽しかったです。一歩をふみ出して参加してよかったです。
• 運動する動機づけになる言葉が私達に寄り添った言葉でうれしかったです。
• 座学はソーレで受けたことがありますが、今回のような講座も楽しいし、心身共に楽しくなりました。